Shinrin-Yoku

 „Shinrin-Yoku“, welches sich mit „Waldbaden“ oder „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ übersetzen lässt ist die Praxis von Achtsamkeit im Wald. Dieses Waldbaden unterscheidet sich von Wanderungen, Spaziergängen oder Gassirunden insofern, dass es ohne Handy (ausgeschaltet), ohne Hund, ohne Gespräche, ohne Ziel abgesehen von der auditiven, visuellen und ggf. haptischen Wahrnehmung des Waldes erfolgt. Neben der teilweise angeleiteten Wahrnehmung des Waldes wird auch eine Körperreise im Gehen praktiziert. Sie spüren z.B. Ihre Füße und Beine und nehmen die Bewegungen des Körpers bewusst wahr. Die haptische Wahrnehmung des Waldes kann erfolgen, wenn ein Tannenzapfen, Baumrinde oder ähnliches in den Fokus rückt und der Wunsch besteht, das Objekt anzufassen. Wir umarmen keine Bäume, außer Sie verspüren den Wunsch, dann ist auch das in Ordnung. 😉

Voraussetzung:

• Sie haben keine diagnostizierte psychische Erkrankung oder Störung, wie schwere Depressionen, Angstörungen, Schizophrenie und Psychosen. In diesen Fällen ist eine Teilnahme kontraindiziert.
• Sind sind körperlich und psychisch in der Lage sich 120Minuten gehend und stehend im Wald auf schmalen und buckeligen Pfaden aufzuhalten und den Wald mit allen Sinnen zu erfahren